伤停补时，也就是我们常说的“补时”或“读秒”，并不是裁判随意拍脑袋决定的。根据国际足球协会理事会（IFAB）发布的《足球竞赛规则》第7条，裁判必须对比赛中因各种原因损失的时间进行估算，并在每半场结束时予以补足。这些“损失时间”的典型情况包括：球员受伤治疗、换人、浪费时间、VAR介入、庆祝进球过久，以及任何其他非比赛进行中的中断。
具体操作上，第四官员会在场边举牌示意补时时长，但这只是参考值——最终决定权始终在主裁判手中。例如，若下半场出现两次长时间的伤停（每次超过2分钟）、三次换人（按惯例每次算30秒）、一次VAR回看耗时1分半，再加上门将开球拖延等行为，裁判就可能合计给出5到6分钟甚至更长的补时。值得注意的是，规则并未规定精确的计算公式，而是强调“合理判断”，这也意味着不同裁判对同类事件的处理可能存在差异。
球迷常觉得补时太短，尤其当本方进攻被打断时。但规则明确指出：补皇冠体育时针对的是“已损失的时间”，而非“潜在的进攻机会”。比如，一次快速反击被犯规打断，虽然进攻终结了，但若处理犯规仅耗时10秒，那补时也只计这10秒，不会因为“差点进球”而额外加时。此外，裁判通常会在补时期间允许当前进攻回合完成后再吹终场哨，这属于人性化执行，但并非规则强制要求。
近年来，为提升透明度，部分联赛开始在大屏幕上显示补时明细（如英超），列出各项中断的具体时长。这种做法虽未写入全球统一规则，却有助于减少误解。说到底，伤停补时的本质是“补偿”，不是“延长比赛以求公平结果”——它的目标是恢复比赛应有的净时长，而非确保双方获得均等的最后机会。这也解释了为何即便补时已到，裁判仍可能因一次角球或任意球而多给几秒：只要球还在动态中，比赛就不该戛然而止。
